Los alumnos apuntados al Taller de Mindfulness han realizado diferentes actividades. Se ha comenzado este primer trimestre con las normas fundamentales de la actividad, con las características de la atención plena, y explicándoles a diario qué es lo que se consigue con la práctica asidua de esta actividad.
El tipo de actidades realizadas consta principalmente de tomar conciencia de la respiración y su influencia en la relajación del cuerpo y el estado mental, tanto en actividades propiamente dichas como en su aplicación en la vida diaria (lavarse las manos, beber agua, comer, etc.). Por ejemplo, han practicado la respiración completa, posturas de relajación de yoga, moverse (caminar/gatear) de forma consciente, comer despacio conscientemente, etc.
¡¡¡FELICES Y "ATENTAS" FIESTAS!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario