MINDFULNESS

MINDFULNESS PARA HOY

                  ¡Buenos días familias!

                  Durante toda la semana vamos a ir creando nuestro rincón de la calma. ¿Os acordáis de nuestra botella de la calma?. Hoy vamos a crear un rincón donde colocar esa botella de la calma, un Rincón de la calma.

Tiene muchas ventajas:

·                Es una herramienta estupenda de convivencia, pues sirve tanto para resolver conflictos (si se le da un uso colectivo), como para reponernos cuando algo nos agobia, supera... (uso individual). 

·                Tenéis un lugar específico donde acudir cuando os veis superados por las emociones del momento evitando explosiones emotivas poco convenientes, como gritar, pegar... 

·                Nos va a servir también para que ir  identificando sus emociones y las sensaciones corporales asociadas (consciencia emocional), a la vez que descubrir cómo pueden influir en nosotros aprendiendo a sobrellevarlas mejor (regulación emocional).

·                Nos ayuda a recuperar la serenidad y el equilibrio interior.

¿Cómo creamos nuestro Rincón de la Calma?

                  Lo ideal es disponer de un lugar apartado donde poder poner algo cómodo donde sentarse (alfombra, colchoneta,...), así como unos cojines y una caja. Pero siempre podemos simplemente poner una caja cerca de la cama o del sofá. O aprovechar si ya tenemos armado un rincón de lectura.

                  También podemos añadir al rincón de la calma alguno de sus peluches preferidos, además de decorarlo con algunas fotografías relajantes (preferiblemente donde salgáis vosotros) o dibujos que hayáis hecho vosotros mismos. Lo primordial es que sea un lugar acogedor y apacible.
                  Hoy tendréis que aprovechar para elegir el rincón y decorarlo. A partir de mañana empezaremos a crear materiales que llenarán nuestro rincón. Os dejo una foto para que cojáis ideas.