MINDFULNESS PARA HOY
Buenos días familias:
Hoy os propongo el vídeo del cuento-puzzle de las “Tres
orugas” para trabajar la atención plena, autoestima y resiliencia.
Una vez que lo hayáis visto podéis pensar en las siguientes
preguntas: ¿A cuál nos parecemos
más?, ¿Cómo eran y qué le pasó a cada una?, ¿Qué le diríamos a la cada una de
las orugas si fuéramos con ellas caminando?.
Recordamos
el ejercicio de visualización y relajación de la metamorfosis: ¿de qué color
éramos?, ¿cómo nos hemos sentido?, ¿mejor enroscados o volando?... Todas las
respuestas son válidas y nos ayudan a conocernos mejor. Nos dibujamos en un
papel como gusano y como mariposa.
También
podéis recordar la última frase de la historia: “las orugas son maravillosas
cuando son orugas. Las mariposas son maravillosas cuando son mariposas. Ainss y
Seré parece que no disfrutan de ser lo que son: orugas. Desean ser otra cosa.
Cada uno de nosotros es diferente e irrepetible”.
A
continuación podemos decir nuestros nombres y en silencio lo siguiente. Por
ejemplo: Soy Laura y soy maravillosa por
ser Laura, o soy Marcos y soy maravilloso por ser Marcos…. Soy niño y soy
maravilloso por ser niño. Soy alta y soy maravillosa por ser alta. No me gusta
pintar y soy maravillosa así… Podemos decir las frases en nuestro interior o
escribirlas en el mural junto a la mariposa que dibujamos antes.
Aquí
os dejo el enlace al vídeo.
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